Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
nebo 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protein
- 30.9 g
- Sacharidy
- 49.4 g
- Tuk
- 22.5 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 9.4 g
- Sodík
- 2175.9 mg
Alternativní recepty
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Cuketové lasagne s mletým masem
50min
Rizoto s houbami a špenátem
55 min
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Veganská feta
12 godz. 10 min
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 Min
Bernské rösti (TM6)
Žádné hodnocení
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3 Std. 40 Min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25p
Mexický quinoa salát
30min
Tomův čokoládový koláč s třešněmi
1 Std. 40 Min
Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami
1 Std.