Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 克 蓝莓 （见要诀）
- 50 克 红糖 （见要诀）
- 4 个 梨 ，去皮，去核，切小块（见要诀）
- 50 克 榛子 ，保留皮
- 70 克 藜麦麦片 （见要诀）
- 30 克 全麦面粉
- 2 汤匙 椰丝
- ½ 茶匙 小豆蔻粉
- 70 克 黄油 ，切块（每块2厘米）
- 小豆蔻粉 ，上菜用
- 原味酸奶 ，上菜用
- Nutriční hodnoty
- na 1 人份
- Kalorie
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Sacharidy
- 28.3 g
- Tuk
- 17.5 g
- Nasycený tuk
- 8.6 g
- Vláknina
- 7.6 g
- Sodík
- 10.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
