午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

1 人份

Suroviny

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 805.1 mg

Protein 32.9 g

Kalorie 2295.5 kJ / 469 kcal

Tuk 12.1 g

Vláknina 6.8 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 59.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第六辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

肝腰合炒

55min.

贵州辣子鸡

1hod. 10min.

贵州白酸汤牛肉

30min.

香椿炒腊肉

20min.

春季炒素

20min.

水煮鱼（TM7）

55min.

油豆腐㸆肉

45min.

手抓羊肉

1hod. 50min.

椰香榴莲炖牛腩

2hod. 10min.

牛肉烩饭配溏心蛋

1hod. 5min.

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Žádné hodnocení

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Žádné hodnocení

Zobrazit vše

Zobrazit vše