晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

1 人份

Suroviny

蒜头
3 瓣
油
10 克
大米
30 克
莲子干的
10 克
水
350 克
茄子切段，撕成条
100 克
盐
2 小撮
干百合
10 克
枸杞
10 颗
芦笋切丁
80 克
蘑菇切丁
20 克
虾仁切丁
50 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 451 mg

Protein 21.9 g

Kalorie 1242.3 kJ / 437 kcal

Tuk 14.4 g

Vláknina 5.1 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 58.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第七辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Žádné hodnocení

奶油鸡肉西兰花意大利面

奶油鸡肉西兰花意大利面

30min.

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Žádné hodnocení

清炒鸡肉香菇乌冬面

清炒鸡肉香菇乌冬面

20min.

马拉巴尔咖喱虾

马拉巴尔咖喱虾

1hod. 25min.

腌酸黄瓜（TM5）

腌酸黄瓜（TM5）

Žádné hodnocení

蔬菜碎色拉

蔬菜碎色拉

10min.

小羊排配花椰菜泥（产后）

小羊排配花椰菜泥（产后）

Žádné hodnocení

辣油虾仁鸡蛋面

辣油虾仁鸡蛋面

30min.

VC黄瓜蜜柚饮

VC黄瓜蜜柚饮

10min.

子龙脱袍

子龙脱袍

30min.

云南鲜花饼

云南鲜花饼

1hod. 40min.