晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Žádné hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 50min.

1 人份

Suroviny

水蒸煮用
500 克
山药切小丁
100 克
红米洗净沥干
20 克
大米洗净沥干
20 克
水蒸饭用
60 克
鲈鱼选择中段
60 克
料酒
3 克
剁椒
25 克
空心菜切段
100 克
油
5 克
猪肉肉糜偏瘦肉型
15 克
四季豆切丁
100 克
水
10 克
盐
1 克
生抽见要诀
1 茶匙

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 755.6 mg

Protein 23.9 g

Kalorie 1778.6 kJ / 437 kcal

Tuk 14.6 g

Vláknina 9.7 g

Nasycený tuk 2.4 g

Sacharidy 59.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第八辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Žádné hodnocení

薄百叶彩椒牛肉卷

薄百叶彩椒牛肉卷

Žádné hodnocení

烤红薯咖喱鸡

烤红薯咖喱鸡

Žádné hodnocení

螺旋小黄瓜阿扎

螺旋小黄瓜阿扎

Žádné hodnocení

罗望子煎鱼

罗望子煎鱼

Žádné hodnocení

印度芝士

印度芝士

4hod. 5min.

盆栽鸡蛋布丁

盆栽鸡蛋布丁

3hod. 15min.

香脆炸菜饼

香脆炸菜饼

20min.

海苔豆皮卷

海苔豆皮卷

35min.

朝鲜蓟蘸酱

朝鲜蓟蘸酱

Žádné hodnocení

黑松露扁豆色拉

黑松露扁豆色拉

Žádné hodnocení

黑松露花菜汤

黑松露花菜汤

30min.