
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua la necesaria para cubrir la lechuga
- 100 g de garbanzo, enlatado escurridos
- 150 g de pepino con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón verde, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de hojas de cilantro, frescas
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 200 kcal / 840 kJ
- Protein
- 5 g
- Tuk
- 13 g
- Sacharidy
- 18 g
- Vláknina
- 3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa
25min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Quinoa con ejotes
30min
Verduras blanqueadas
1hod.
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Ensalada de betabel
1hod. 10min
Pasta con pesto y pollo
45min
Tabule de quinoa
10min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Pesto de espinacas y nueces
5min