Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 840 kJ / 200 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 18 g
- Tuk
- 13 g
- Vláknina
- 3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sopa de frijol con quinoa
1h
Arroz primavera
40 Min
Tabule de quinoa
10 min
Ensalada de pasta de aderezo de aguacate
30 min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 min
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 min
Ensalada de ejotes navideños
1 Std. 10 Min
Ensalada de quinoa
25 min
Quinoa con ejotes
30 min
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30 min
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de garbanzos
20 min