![Ensalada fresca de quinoa Ensalada fresca de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/216723_0-862-3840-3840.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 840 kJ / 200 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 18 g
- Tuk
- 13 g
- Vláknina
- 3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa
25 Min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 min
Ensalada de quinoa
35 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ensalada de betabel
1h 10min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 min
Ensalada de pollo con quinoa
40 min
Quinoa con ejotes
30 min
Tabule de quinoa
10min
Pasta con pesto y pollo
30 min
Betabeles con alioli de cilantro
55min