![Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8A90D863-F829-45D3-804F-262B69594FD0/Derivates/EADD1A38-88E9-4452-A4C5-679E593B1F31.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Σάλτσα με σμέουρα
-
300
γρ. σμέουρα, φρέσκα
nebo 300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα - 100 - 150 γρ. ζάχαρη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- λίγο βούτυρο, για το βουτύρωμα
Πουτίγκες με κινόα
- 300 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
- 300 γρ. γάλα καρύδας, φρέσκο ή από κονσέρβα
- 50 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
-
½
κ.γλ. αλεσμένη κανέλα, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
nebo ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας - 160 γρ. κινόα
-
½
κλωνάρι βανίλιας
nebo ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας - 1 ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
- 500 γρ. νερό
- 50 γρ. ανάμεικτα φρέσκα μούρα
- Nutriční hodnoty
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1599 kJ / 382 kcal
- Protein
- 6 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 13 g
- Vláknina
- 6 g
Alternativní recepty
Ρολάκια τίγρεις
Žádné hodnocení
Ρατατούιγ με μελιτζάνες, κατσικίσιο τυρί και ντομάτες (TM6)
Žádné hodnocení
Μπουκίτσες από παγωμένο γιαούρτι με φράουλες και ροδάκινα
2 Std. 20 Min
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
Žádné hodnocení
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
Žádné hodnocení
Açaí Smoothie Bowl
15 Min
Ψητά καρότα με δυόσμο και θυμάρι (ΤΜ5)
Žádné hodnocení
Παγωτό φράουλας σε ξυλάκι
Žádné hodnocení
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1 Std. 50 Min
Σεβίτσε σολομού
Žádné hodnocení
Μίλα μου
Žádné hodnocení
Σορμπέ ντομάτας
Žádné hodnocení