Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 hodnocení

Příprava 40min.

Celkový 12hod.

4 portions

Suroviny

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (volitelně)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 510.3 mg

Protein 21.5 g

Kalorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 11.5 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 78.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Comfort food 9 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

2hod. 40min.

Café à l'amande

25min.

Mélange pour frites au four

55min.

Smoothie abricot, estragon et lait d'amande

10min.

Limonade citron vert et gingembre

15min.

Smoothie vitaminé

20min.

Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas

10min.

Breakfast bowl au thé matcha

15min.

Lasagne de sarrasin véganes

2hod.

Porridge pomme et flocons d'avoine

30min.

Chocolat chaud des Incas

40min.

Smoothie avoine, banane, cajou

5min.