Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 hodnocení

Příprava 40min.

Celkový 12hod.

4 portions

Suroviny

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (volitelně)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 510.3 mg

Protein 21.5 g

Kalorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 11.5 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 78.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Comfort food 9 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de radis, carottes et coriandre

Salade de radis, carottes et coriandre

15min.

Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat

Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat

40min.

Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés

Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés

55min.

Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

1hod. 20min.

Gaufres sans lactose, coulis de chocolat

Gaufres sans lactose, coulis de chocolat

30min.

Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño

Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño

Žádné hodnocení

Green smoothie au kale, avocat et pomme

Green smoothie au kale, avocat et pomme

10min.

Roulé de crêpe au chocolat (FR)

Roulé de crêpe au chocolat (FR)

30min.

Brownie sans beurre

Brownie sans beurre

1hod.

Smoothie avoine, banane, cajou

Smoothie avoine, banane, cajou

5min.

Pancake au sirop d'érable (USA)

Pancake au sirop d'érable (USA)

30min.