Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
nebo 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
nebo 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
nebo 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 240.5 kcal / 1006.4 kJ
- Protein
- 7 g
- Tuk
- 10.4 g
- Sacharidy
- 32.4 g
- Vláknina
- 4.2 g
- Nasycený tuk
- 3.5 g
- Sodík
- 38.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Granola
55min
Buckwheat Crispbread
1hod. 30min
Crunchy Granola
2hod.
Banana and Oatmeal Energy Bars
1hod. 10min
Basil Pesto
10min
Buckwheat and Cacao Granola
2hod. 35min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min
Crunchy Granola
1hod. 45min
Seeded Protein Crackers
30min
Green Goddess Quinoa Salad
40min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1hod. 15min
Simple Granola
25min