梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

Žádné hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 1hod. 5min.

4 人份

Suroviny

梭鲈鱼排，带皮 (4片，1厘米厚)
400 克
400 克带皮鳟鱼鱼排, (4片，1厘米厚)
鱼露 (20克)
1 ½ 汤匙
2 片油浸鳀鱼片, ，沥干
芝麻油 (10克)
2 茶匙
20 克特级初榨橄榄油
新鲜莳萝只取叶子
7 - 8 根
橙有机为佳，刨丝并榨汁
1 颗
水
500 克
新鲜玉米粒 (约5-6个新鲜玉米)
600 - 700 克
600 - 700 克玉米粒罐头, ，沥干
盐
2 茶匙
综合蔬菜切片(5毫米) ，或一口大小(如：胡萝卜、西兰花、白花椰菜)
400 克
黄油
40 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Protein 26 g

Kalorie 1461 kJ / 350 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 7.6 g

Sacharidy 29 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

蒸滋味，轻松享 72 recepty/-ů
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

海参炖蛋

30min.

豆豉蒸鲜鲍

30min.

红烧带鱼

45min.

蒜薹炒鱿鱼

35min.

炖鱼

45min.

椒麻拌鱼片

16min.

醋溜带鱼

30min.

鱼香虾仁

16min.

贵州红酸汤鱼

55min.

鲜蔬鲈鱼羹

45min.

水煮鱼（TM7）

55min.

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše