Placki z mąki ryżowej z frużeliną wiśniową i koktajl z owoców leśnych

Name: Placki z mąki ryżowej z frużeliną wiśniową i koktajl z owoców leśnych
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g wiśni, świeżych; 40 g wody; 20 g cukru trzcinowego; 10 g skrobi ziemniaczanej; 300 g mleka; 85 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych; 150 g banana; 20 g płatków owsianych, błyskawicznych; 20 g nasion chia; 10 g miodu; 130 g ryżu; 1 jajko; 250 g jogurtu greckiego; 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego; 30 g cukru; 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; 25 g mąki ziemniaczanej; olej

4.5 (74 hodnocení)

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 30min

Celkový čas 45min

Počet porcí 2 porcje

Suroviny

200 g wiśni, świeżych, bez pestek
nebo 200 g wiśni, mrożonych, bez pestek
40 g wody
20 g cukru trzcinowego
10 g skrobi ziemniaczanej

300 g mleka
nebo 300 g napoju roślinnego
85 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych
nebo 85 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
150 g banana, pokrojonego na kawałki
20 g płatków owsianych, błyskawicznych
20 g nasion chia
10 g miodu

130 g ryżu
1 jajko
250 g jogurtu greckiego
1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
nebo 1 łyżeczka proszku do pieczenia
30 g cukru
nebo 30 g ksylitolu
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
25 g mąki ziemniaczanej
olej, ilość do smażenia

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 4075.8 kJ / 973.5 kcal
Protein: 22.7 g
Sacharidy: 146.6 g
Tuk: 36 g
Vláknina: 6.8 g