Sopa de legumes versátil

Name: Sopa de legumes versátil
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 20 - 25 g azeite; 100 - 150 g mistura de vegetais p/ saltear; 350 - 400 g mistura de legumes; 700 - 800 g água; 1 c. chá de caldo de legumes caseiro; ½ - 1 c. chá de sal; 60 - 80 g massa tipo pevide

4.2 ( 39 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 50min

Počet porcí 4 doses

Suroviny

20 - 25 g azeite
100 - 150 g mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
350 - 400 g mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
50 g mistura de vegetais congelados (volitelně)
nebo 50 g ervilhas congeladas (volitelně)
700 - 800 g água
1 c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo 1 cubo de caldo de legumes
½ - 1 c. chá de sal
nebo ½ - 1 c. sopa de molho de soja
60 - 80 g massa tipo pevide

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 175.9 kcal / 736 kJ
Protein: 5.5 g
Tuk: 6.2 g
Sacharidy: 24.7 g
Vláknina: 4.3 g
Nasycený tuk: 1 g
Sodík: 712.4 mg