![Smoothie din fructe de pădure, la bol Smoothie din fructe de pădure, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/454CA8EC-2EC4-4217-9C5C-EAD5F3AF60CF/Derivates/e52a89a9-ffea-4a2c-99f2-287e49978667.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (volitelně)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Sacharidy
- 40.2 g
- Tuk
- 26.8 g
- Nasycený tuk
- 2.9 g
- Vláknina
- 10.9 g
- Sodík
- 14.4 mg
Alternativní recepty
Pesto cu fistic
10 min
Mousse vegan de ciocolată
1 godz. 10 min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Iaurt congelat cu pepene și chia
Keine Bewertungen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 Min
Martini cald cu caramel și mirodenii
Keine Bewertungen
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Suc de rubarbă și căpșune
45 Min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Panzanella cu fructe de mare
1 Std.