Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 55min.

16 κομμάτια

Suroviny

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 117 mg

Protein 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 24 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Superfoods 8 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1h 30min

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

20min

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

Ninguna valoración

Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ

Ninguna valoración

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3h

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1h 10min

Σοκολάτα με κινόα

40min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1h

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min

Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά

1h 50min