Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 55min.

16 κομμάτια

Suroviny

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 117 mg

Protein 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 24 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Superfoods 8 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40min

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10min

Αρωματικό ρύζι

25min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Φαλάφελ στο φούρνο

1h 20min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Πολύσπορο ψωμί

3h 20min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min