Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 55min.

16 κομμάτια

Suroviny

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 117 mg

Protein 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tuk 10 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 24 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Superfoods 8 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1hod. 30min.

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

20min.

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

Žádné hodnocení

Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ

Žádné hodnocení

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3hod.

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1hod. 10min.

Σοκολάτα με κινόα

40min.

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min.

Superfood μάφιν για το πρωινό

1hod.

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min.

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min.

Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά

1hod. 50min.