Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
nebo ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1320 kJ / 316 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 53 g
- Tuk
- 6 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 5.5 g
- Sodík
- 567 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Μπράουνις (βέγκαν)
2 godz. 40 min
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 Min
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 Min
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Žádné hodnocení
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
"Σπαγγέτι" λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο
45 Min
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1 Std.
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1 Std. 15 Min
Νουντλς με χοιρινό και σάλτσα κάρυ
45 Min