Chia- og quinoatortillas med en trio af dips
TM6 TM5 TM31

Chia- og quinoatortillas med en trio af dips

( Žádné hodnocení )

Suroviny

Chia- og quinoa-tortillachips

  • 50 g hvid quinoa
  • 50 g hvide chiafrø
  • 50 g polentamel
  • 2 spsk sesamfrø
  • 2 knivspidser havsalt efter smag
  • 2 tsk limesaft (ca. ½ lime)
  • 60 g vand

Soltørret tomat-, chili- og cashewdip

  • 1 rød chili, lang udkernet, hvis det foretrækkes, og skåret i halve
  • 1 fed hvidløg
  • 30 g parmesanost skåret i tern (3 cm)
  • 5 kviste koriander, frisk kun blade
  • 120 g cashewnødder, rå
  • 1 rød peberfrugt udkernet og skåret i kvarte
  • 1 spsk citronsaft
  • 100 g soltørrede tomater i olie drænede
  • 30 g ekstra jomfruolivenolie

Græskardip

  • 500 g græskar skrællet, skåret i stykker (4 cm)
  • 1 tsk ekstra jomfruolivenolie
  • 100 g pinjekerner ristede
  • 2 spsk gedeost, alle slags
  • 2 kviste basilikum, frisk kun blade
  • 1 tsk spidskommen, stødt
  • 1 knivspids havsalt
  • 1 knivspids sort peber, stødt

Artiskokdip

  • ekstra jomfruolivenolie til smøring
  • 60 g parmesanost skåret i tern (3 cm)
  • ¼ løg skåret i halve
  • 250 g artiskokhjerter, marinerede drænede
  • 135 g mayonnaise (se tip)

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
576.1 kcal / 2419.5 kJ
Protein
16.7 g
Tuk
44.2 g
Sacharidy
24 g
Vláknina
10.5 g
Nasycený tuk
7.6 g
Sodík
378.7 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše