Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

9 portions

Suroviny

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 435.5 mg

Protein 6.6 g

Kalorie 673.6 kJ / 161 kcal

Tuk 11.9 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 7.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Steam it Up in a Cup 8 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Pickled Beets (Thermomix® Cutter +)

Žádné hodnocení

Aperol spritz sorbet

Žádné hodnocení

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40min.

Ramen Noodle Soup

40min.

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1hod. 15min.

Basic Soup Purée

45min.

Beetroot salad on wholemeal toast with halloumi

40min.

Cannelloni

1hod. 20min.

Red mullet couscous with peppers

30min.

Mushrooms stuffed with onion ricotta

40min.

Vegan Apple and Nut Crumble with Rum Raisins

9hod.

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1hod.