Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

9 portions

Suroviny

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 435.5 mg

Protein 6.6 g

Kalorie 673.6 kJ / 161 kcal

Tuk 11.9 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 7.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Steam it Up in a Cup 8 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Baklava Cheesecake

Žádné hodnocení

Salmon and Mushroom Rice

30min.

Spaghetti Carbonara Pie

Žádné hodnocení

Salmon Tartare

10min.

Caprese Egg White Omelette (Metric)

20min.

Ratatouille

40min.

Boeuf bourguignon

1hod. 30min.

Gazpacho

1hod. 15min.

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

45min.

Sabayon (Zabaglione)

15min.

Baked Spinach and Eggs

35min.