Pieczona ryba masala

Name: Pieczona ryba masala
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 ryby, całe, oczyszczone; 1 limonka; sól; 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego; ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego; 5 papryczek chili, suszonych; 50 g cebuli; 3 łyżeczki pasty imbirowo-czosnkowej; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 30 g oleju rzepakowego; liście kolendry, świeże; czerwona cebula

4.2 ( 13 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 1hod. 15min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

2 ryby, całe, oczyszczone bez łusek (ok. 400 g każda), np. karmazyny, dorady, pstrągi
1 limonka
sól do oprószenia
2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
5 papryczek chili, suszonych
50 g cebuli przekrojonej na pół
3 łyżeczki pasty imbirowo-czosnkowej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
30 g oleju rzepakowego
liście kolendry, świeże do dekoracji
nebo tajska bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
czerwona cebula pokrojona w krążki, do dekoracji

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 297.5 kcal / 1249.8 kJ
Protein: 40.4 g
Tuk: 13 g
Sacharidy: 3.6 g
Vláknina: 2.7 g
Nasycený tuk: 3.3 g
Sodík: 1218 mg