Zařízení & příslušenství
Egusi Stew
Příprava 10min.
Celkový 1hod. 30min.
4 portions
Suroviny
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (volitelně) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
750 mg
Protein
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tuk
6.9 g
Vláknina
2.4 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sacharidy
17.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
West African
8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko
Mohlo by se vám také líbit...
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45min.
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50min.
Watermelon Refresher
10min.
Express Pho Soup with Spiralized Daikon
50min.
Mango Ice Lollies
6hod. 20min.
Salad juice
5min.
Vitamin Juice
10min.
Strawberry Orange Smoothie
5min.
Spiced Garlic Prawns and Squid
20min.
Moi Moi
1hod.
Pizza Diavola
1hod. 30min.
Horlicks Hot Chocolate
10min.