Egusi Stew

1.4 5 hodnocení
Příprava 10min
Celkový 1hod. 30min
4 portions

Suroviny

  • melon seeds (egusi seeds)
    300 g
  • beef topside cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • crayfish powder
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • beef stock paste, homemade
    2 heaped tsp
    2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
  • red onion
    350 g
  • water
    500 g
  • scotch bonnet chilli
    1
  • all purpose seasoning (e.g. Maggi)
    2 tsp
  • plum tomatoes (volitelně) halved
    2
  • water
    60 g
  • fresh spinach leaves
    200 g

Nutriční hodnoty na 1 portion

Kalorie 244.1 kcal / 1021.3 kJ
Protein 29.5 g
Tuk 6.9 g
Sacharidy 17.7 g
Vláknina 2.4 g
Nasycený tuk 2.7 g
Sodík 750 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...