Zařízení & příslušenství
Egusi Stew
Příprava 10min.
Celkový 1hod. 30min.
4 portions
Suroviny
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (volitelně) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
750 mg
Protein
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tuk
6.9 g
Vláknina
2.4 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sacharidy
17.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
West African
8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko
Mohlo by se vám také líbit...
Mini Pizzas
1h 20min
Frozen Fruit Sorbet (3-in-1)
5min
Jollof Rice
1h 20min
American-style pancakes
40min
Football Cake
3h 30min
Yam Pottage (Asaro)
35min
Pumpkin Cannelloni with Sage and Ricotta
2h 15min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Churros with Chocolate Coconut Ganache
1h 5min
Neapolitan Pizza
9h
Moi Moi
1h
Chicken Nuggets and Chips
1h 15min