Zařízení & příslušenství
Egusi Stew
Příprava 10min.
Celkový 1hod. 30min.
4 portions
Suroviny
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (volitelně) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
750 mg
Protein
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tuk
6.9 g
Vláknina
2.4 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sacharidy
17.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
West African
8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko
Mohlo by se vám také líbit...
Steamed Lemon Cake
2 Std. 20 Min
Blueberry Buns
3 Std. 25 Min
Chai masala
15 Min
Classic Egg and Cress Sandwiches
35 Min
Mini Strawberry and Elderflower Mille Feuille
3 Std. 30 Min
Chocolate Brioche
5 Std.
Salad juice
5 Min
Dirt and Worms Chocolate Ice Cream
6 Std. 20 Min
Spiced Garlic Prawns and Squid
20 Min
Moi Moi
1 Std.
Mushroom pie
1 Std. 40 Min
Bento with Pandas
1 Std.