Zařízení & příslušenství
Egusi Stew
Příprava 10min
Celkový 1hod. 30min
4 portions
Suroviny
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
beef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water500 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (volitelně) halved2
-
water60 g
-
fresh spinach leaves200 g
Nutriční hodnoty na 1 portion
Kalorie
244.1 kcal /
1021.3 kJ
Protein
29.5 g
Tuk
6.9 g
Sacharidy
17.7 g
Vláknina
2.4 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sodík
750 mg
Líbí se ti co vidíš?
Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:

West African
8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko