Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 30min.

12 unidades

Suroviny

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Sodík 265.3 mg

Protein 9 g

Kalorie 506.6 kJ / 120.6 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 0.9 g

Nasycený tuk 3.2 g

Sacharidy 7.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vuelta al Cole 12 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Apple crisp con helado de banana y frutilla

1hod. 20min.

Pudding de banana, nueces y frutilla

10hod. 5min.

Yogur de coco

11hod. 30min.

Dátiles rellenos con manteca de almendras

1hod.

Leche de coco

45min.

Paté de palta

4hod. 25min.

Muffins de frambuesa

30min.

Mantecas saborizadas

2hod. 10min.

Aperitivo de queso azul y nueces

1hod. 25min.

Torta de almendras

1hod. 10min.

Pan de aceitunas, morrones y albahaca

1hod. 30min.

Pancitos keto

1hod. 5min.