Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 330.5 mg

Protein 5.6 g

Kalorie 928.7 kJ / 222 kcal

Tuk 15.1 g

Vláknina 5.6 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 19.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Le printemps s'annonce 10 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")

Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")

30min

Poulet frit coréen

Poulet frit coréen

3h 10min

Assaisonnement Taco

Assaisonnement Taco

5min

Flipbook Digital CA #1

Flipbook Digital CA #1

2h

Petits pains mollets

Petits pains mollets

2h 15min

Mini Frittatas

Mini Frittatas

35min

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45min

Burger de poisson noirci

Burger de poisson noirci

55min

Frittata en coupelles à la vapeur

Frittata en coupelles à la vapeur

45min

Riz Rouge Tex-Mex

Riz Rouge Tex-Mex

1h

Poulet au beurre crémeux

Poulet au beurre crémeux

1h