Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

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Příprava 10min.

Celkový 40min.

6 portion

Suroviny

100 g de zanahoria en trozos
50 g de cebolla blanca en trozos
3 dientes de ajo sin la raíz
20 g de aceite de girasol
2 escalopas de pollo aplanadas
2 rodajas de jamón
2 rodajas de queso manchego
1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, papa, etc.)
1200 g de agua
1 cucharada de sal
250 g de arroz
50 g de arvejas
1 rama de culantro fresco

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 4 g

Kalorie 857 kJ / 204 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 2 g

Sacharidy 37 g

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