Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes

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Příprava 5min.
Celkový 10min.
6 portion

Suroviny

  • 250 - 300 g de restes de légumes rôtis (par exemple, carotte, céleri, fenouil, oignon, céleri-rave), coupés en morceaux (voir Conseil)
  • 240 g de pois chiches cuits (1 boîte de 400 g)
  • 50 - 75 g de tahini à votre goût (voir Conseil)
  • 30 g d'huile d'olive vierge extra
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ - 1 c. à thé de cumin moulu au goût
  • ½ - 1 c. à thé de sel au goût
  • d'huile d'olive vierge extra pour la bruine
  • de persil frais finement haché, pour la garniture
  • ½ - 1 gousse d'ail au goût

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 282 mg
Protein 7 g
Kalorie 944 kJ / 226 kcal
Tuk 14 g
Vláknina 5.8 g
Nasycený tuk 1.8 g
Sacharidy 20 g

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