Zařízení & příslušenství
Chorba freekeh
Příprava 10min.
Celkový 1hod.
4 portions
Suroviny
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
2 tomates coupées en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 carotte en morceaux
-
80 g de courgette en morceaux
-
2 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de poudre de paprika
-
½ c. à café de cannelle, moulue
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
20 g de purée de tomates
-
200 g de viande de veau pour ragoût200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée en morceaux
-
100 g de pois chiches en boîte
-
900 g d'eau
-
80 g de freekeh
-
1 c. à soupe de jus de citron
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
1282.1 mg
Protein
14.6 g
Kalorie
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Tuk
17 g
Vláknina
7.3 g
Nasycený tuk
5.5 g
Sacharidy
33.2 g
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