Gratin de pâtes et fruits de mer, béchamel sans lactose

Gratin de pâtes et fruits de mer, béchamel sans lactose

2.6 20 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 1hod.

4 portions

Suroviny

Le gratin de pâtes

1500 g d'eau
1 c. à soupe de gros sel
300 g de pâtes sèches type coudes ou coquillettes
500 g de cocktail de fruits de mer surgelé
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La sauce béchamel sans lactose

25 g d'huile neutre et 1 c. à soupe
35 g de purée d'amande
40 g de farine blanche type 45
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g d'eau
5 brins de ciboulette fraîche (volitelně) ciselés (pour la finition)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 26.8 g

Kalorie 2236 kJ / 529 kcal

Tuk 18.3 g

Vláknina 4.3 g

Sacharidy 63 g

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