Tortitas de avena y plátano

Tortitas de avena y plátano

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Příprava 15min.

Celkový 15min.

4 unidades

Suroviny

1 plátano maduro en trozos
1 huevo
2 cucharadas de copos de avena
50 g de harina integral
1 cucharadita de polvo de hornear
1 pellizco de sal
50 g de bebida de soja
40 g de frutos rojos frescos variados

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Sodík 147.2 mg

Protein 4.2 g

Kalorie 491 kJ / 117 kcal

Tuk 1.7 g

Vláknina 1.9 g

Nasycený tuk 0.5 g

Sacharidy 21.8 g

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