Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 550 - 650 g badem sütü

4.8 ( 10 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 2 bardak

Suroviny

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
nebo 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata (volitelně)
550 - 650 g badem sütü damak tadına göre

Nutriční hodnoty: na 1 bardak
Kalorie: 510 kcal / 2115 kJ
Protein: 14 g
Tuk: 28 g
Sacharidy: 46 g
Vláknina: 8.9 g