Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf

Name: Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen; 500 g parboiled Weizen; 500 g rote Paprika; 600 g Hähnchenbrust; 1 ½ TL Salz; 1 ¼ TL Pfeffer; 2 Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 40 g Sonnenblumenöl; 40 g Mehl; 1000 g Milch; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 3 TL Curry; 200 g Feta

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Obtížnost střední

Čas přípravy 20min

Celkový čas 1hod. 10min

Počet porcí 6 Portionen

Suroviny

50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
500 g parboiled Weizen (z.B. Ebly)
500 g rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm breit)
600 g Hähnchenbrust in mundgerechten Stücken (ca. 2 cm)
1 ½ TL Salz
1 ¼ TL Pfeffer
2 Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe
40 g Sonnenblumenöl
40 g Mehl
1000 g Milch
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
3 TL Curry mild
200 g Feta in kleinen Würfeln

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 757 kcal / 3166 kJ
Protein: 49 g
Tuk: 28 g
Sacharidy: 76 g
Vláknina: 7.9 g