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Verduras blanqueadas

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4.6 7 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 1hod.
6 porciones
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Suroviny

  • 2000 g de agua
  • 2 cdas de sal fina
  • hielos los necesarios
Ejotes
  • 200 g de ejotes sin puntas
Espárragos
  • 200 g de espárragos verdes sin rabo
Brócoli
  • 200 g de brócoli en floretes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 6 porciones

Sodík 0 mg
Protein 15 g
Kalorie 625 kJ / 149 kcal
Tuk 2 g
Vláknina 10 g
Nasycený tuk 0 g
Sacharidy 27 g

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