Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
nebo 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
nebo 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Protein
- 2.8 g
- Sacharidy
- 6.6 g
- Tuk
- 8.1 g
- Nasycený tuk
- 1.1 g
- Vláknina
- 2.5 g
- Sodík
- 319.6 mg
Alternativní recepty
Sautéing 7 oz Zucchini
20 min
Sautéing Chicken Cubes
15 min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 min
Mixed Mushroom Sauté
30 Min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 Min
Sautéing 7 oz Eggplant
30 Min
Asparagus with Cashew Cream
20 min
Green Bean Gremolata
25 Min
Asparagus Sauté
15 min
Sautéed Cauliflower
25 Min
Sautéing Shrimp
15 min
Lemony Green Beans
20 min