![Coconut chia custard tarts (gut health) Coconut chia custard tarts (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8439692D-5A35-41A8-903B-C2E0CA928F69/Derivates/EE089763-41B7-4209-A547-5A6743B9BAD6.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Sacharidy
- 24.8 g
- Tuk
- 19.8 g
- Nasycený tuk
- 9.5 g
- Vláknina
- 4 g
- Sodík
- 237 mg
Alternativní recepty
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Raw apple pie
3h 25 min
Mango, coconut and lychee icy poles
7hod. 45min
Sago plum pudding
28 Std. 15 Min
Better-for-you custard
15 dk
Almond shortcrust pastry
35min
Raw chocolate beetroot cake
2 godz. 15 min
Raw carrot cake
5 godz. 30 min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2 godz. 15 min
Banana, walnut and date loaf
55 dk
Café-style banana bread
1h 45 min
Orange and almond cake
2 Std. 20 Min