Kompatibilní verze
Grünkern-Bolognese mit Spaghetti und Basilikum-Himbeer-Eis
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Grünkern-Bolognese
- 100 g Grünkern
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 100 g Knollensellerie, in Stücken
- 150 g Möhren, in Stücken
Eis
- ½ Bund Basilikum, abgezupft (ca. 5 g)
-
300
g Himbeeren, TK
nebo 300 g Erdbeeren, TK - 40 g Agavendicksaft
-
100
g Sahnealternative aus Soja (oder Hafer)
nebo 100 g Soja-Joghurtalternative natur
Spaghetti und Fertigstellung
- 400 g Spaghetti, Garzeit 8 Minuten (siehe Tipp)
- 2200 g Wasser (siehe Tipp)
- 50 g Tomatenmark
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 2 Lorbeerblätter, getrocknet
- 1 TL Basilikum, getrocknet
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Zucker
- ½ TL Chili, gemahlen
- 2 ½ TL Salz
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 TL Öl
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2735 kJ / 654 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 107 g
- Tuk
- 13 g
- Vláknina
- 15.1 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
45 min
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1h 10min
Grünkern-Brot-Frikadellen
1h 10min
Grünkern Bolognese
1h
Grünkernlasagne
1 Std. 20 Min
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1h
Chili con Grünkern
50min
Grünkern-Frikadellen
50min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1h 30min
Vegetarische Lasagne
10 godz.
Vegane Bolognese
50min