Sauté de brocolis

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Příprava 10min.

Celkový 15min.

4 portions

Suroviny

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 604.9 mg

Protein 3 g

Kalorie 426.3 kJ / 101.9 kcal

Tuk 8.5 g

Vláknina 0.3 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 5.4 g

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