Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 9 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 45min.

16 portions

Suroviny

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 40.4 mg

Protein 4.2 g

Kalorie 771.3 kJ / 184.3 kcal

Tuk 7.1 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 27.6 g

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