Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 45min.

16 portions

Suroviny

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 40.4 mg

Protein 4.2 g

Kalorie 771.3 kJ / 184.3 kcal

Tuk 7.1 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 27.6 g

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