Gumbo de marisco

Gumbo de marisco

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Příprava 20min
Celkový 1hod. 30min
6 raciones

Suroviny

Arroz blanco
  • de arroz de grano largo
    250
  • agua
    500 g
  • de aceite de oliva
    1 cucharadita
  • de sal
    ½ cucharadita
Gumbo de marisco
  • de agua
    250 g
  • de cangrejos de río (congelados)
    300 g
  • dientes de ajo
    4
  • de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    5 ramitas
  • de tomillo fresco (solo las hojas)
    2 - 3 ramitas
  • de apio en trozos de 2 cm
    120 g
  • de cebolla en trozos de 2-3 cm
    120 g
  • de aceite de oliva
    70 g
  • de sal
    4 pellizcos
  • de pimienta negra molida
    1 pellizco
  • de okra (quimbombó) sin pedúnculo, en trozos de 2-3 cm
    120 g
  • hojas de laurel secas
    3
  • de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3-4 cm
    500 g
  • de harina
    40 g
  • de caldo de pollo
    600 g
  • de pimentón
    1 - 2 cucharaditas
  • de pimienta de Cayena molida
    1 - 2 pellizcos
  • de salchichas ahumadas de cerdo (tipo Andouille), en rodajas de 1 cm
    150 g
    150 g de chorizo picante, en rodajas de 1 cm
  • langostinos crudos medianos pelados
    18
  • cebolleta recta en rodajas finas
    1

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 562 kcal / 2354 kJ
Protein 35 g
Tuk 30.2 g
Sacharidy 37.1 g
Vláknina 1.5 g
Nasycený tuk 6.6 g
Sodík 1207.2 mg

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