Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porții

Suroviny

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tuk 6.5 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 36.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gătim cu capac pentru cuțit 8 recepty/-ů
tmde.general.market.romania

Mohlo by se vám také líbit...

Concentrat pastă de legume, fără alergeni

50min.

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40min.

Paste cu roșii, usturoi și midii

20min.

Brioșe fără gluten, cu bacon și porumb dulce

55min.

Gulaș de vită cu găluște

1hod. 45min.

Crochete de cartofi

35min.

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1hod. 10min.

Zinger cu grapefruit și ghimbir

10min.

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4hod. 15min.

Coaste de porc cu bourbon

5hod. 50min.

Suc de lămâie și pătrunjel

5min.

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15min.