Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porții

Suroviny

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tuk 6.5 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 36.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gătim cu capac pentru cuțit 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Ciorbă de legume (Minestrone)

45min.

Supă vegană de ciuperci pleurotus

40min.

Mini brioșe cu parmezan, carne de vită la aburi, legume și sos

Žádné hodnocení

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2hod.

Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

40min.

Tocană de vițel și legume gătită lent, în stil asturian

2hod. 45min.

Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir

Žádné hodnocení

Sarmale cu orez, șuncă și praz

Žádné hodnocení

Gnocchi tricolore

35min.

Sardine în papiote, cu salată de fasole verde

Žádné hodnocení

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min.

Popcorn cu caramel sărat

1hod. 55min.