Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porții

Suroviny

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tuk 6.5 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 36.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gătim cu capac pentru cuțit 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Ciorbă de pui

45min.

Friptură de vită cu topping de piersici și brânză feta

Žádné hodnocení

Tocană de ciuperci și cârnați, cu arpacaș

55min.

Banh mi (Sandwich vietnamez)

Žádné hodnocení

Salată de morcovi rași

10min.

Tocană de fasole ochi negru și legume

2hod. 10min.

Curry Massaman vegan cu vinete

Žádné hodnocení

Lasagne Bolognese cu paste cu spanac

Žádné hodnocení

Supă cremă de broccoli cu alac

35min.

Mușchi de vită cu legume

1hod. 30min.

Supă toscană de fasole

50min.

Fasole cu șorici

1hod. 45min.