Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porții

Suroviny

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tuk 6.5 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 36.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gătim cu capac pentru cuțit 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Ossobuco gătit lent cu risotto cu șofran

Ossobuco gătit lent cu risotto cu șofran

4hod. 30min.

Terci de orz

Terci de orz

25min.

Paste cu legume

Paste cu legume

45min.

Supă de dovleac plăcintar cu chorizo

Supă de dovleac plăcintar cu chorizo

30min.

Pulpe inferioare de miel cu risoni și feta

Pulpe inferioare de miel cu risoni și feta

3hod. 50min.

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35min.

Orez cu ciuperci și somon

Orez cu ciuperci și somon

30min.

Tocană de fasole ochi negru și legume

Tocană de fasole ochi negru și legume

2hod. 10min.

Sushi cu ton picant

Sushi cu ton picant

Žádné hodnocení

Hrișcă cu ciuperci

Hrișcă cu ciuperci

25min.

Varză murată călită

Varză murată călită

50min.

Orez cu carne de porc

Orez cu carne de porc

1hod.