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One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
3.5 21 rating
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 portions
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Suroviny

  • 2 oignons en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 375 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 150 g de tomates cerise
  • 400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
  • persil frais ciselé, pour servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 32 g
Kalorie 1744 kJ / 413 kcal
Tuk 8 g
Sacharidy 52 g

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