One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 32 g

Kalorie 1744 kJ / 413 kcal

Tuk 8 g

Sacharidy 52 g

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