One pot de blé, poulet et curry

One pot de blé, poulet et curry

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

200 g de carottes en morceaux (2 carottes)
200 g de panais en morceaux (1 panais)
2 gousses d'ail
2 c. à soupe d'huile de tournesol
2 oignons en lamelles
350 g de poulet en dés de 3 cm
1 c. à soupe de curry en poudre
190 g de blé précuit, type Ebly®
sel
poivre moulu
400 g d'eau (1½ verre)
coriandre fraîche ciselée

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 26 g

Kalorie 1706 kJ / 405 kcal

Tuk 9 g

Sacharidy 50 g

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