Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.6 46 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
30 g de concentré de tomate
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
4 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
70 g d'oignon doux en morceaux
30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
200 g de riz long
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes émietté
20 g de jus de citron
1 - 2 brins de persil frais pour la finition

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 424.5 mg

Protein 41.3 g

Kalorie 2994 kJ / 715 kcal

Tuk 29.6 g

Vláknina 5.5 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 72 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Les poissons avec le Sensor 34 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Boulettes de viande aux légumes

20min.

Poulet rôti et ses légumes

1hod. 10min.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min.

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40min.

Gratin de poisson et pommes de terre

1hod. 10min.

Saumon aux tomates séchées

30min.

Croque-monsieur au saumon

2hod. 15min.

Cabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée

30min.

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30min.

Légumes croquants aux crevettes

40min.

Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards

35min.

Poisson sauce coco

35min.