![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
nebo 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
nebo 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
nebo 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
nebo 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
nebo 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Sacharidy
- 42.8 g
- Tuk
- 23.2 g
- Nasycený tuk
- 7.8 g
- Vláknina
- 9.9 g
- Sodík
- 91.4 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Carne deshebrada en cocción lenta
4h
Chow Mein
55 min
Pollo a la naranja estilo Oriental
50 Min
Paquetes de pescado al vapor con acelgas
40 min
Jarabe de agave
10 min
Paloma Thermomix
10 min
Frascos de desayuno multicolor
10 min
Bowl de smoothie verde
15min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40 min
Tostadas de rajas con pollo
40 min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min