Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
TM6 TM5

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

5.0 ( 1 hodnocení )

Suroviny

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu

  • 40 g taze kişniş sadece yaprakları
  • 80 g zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
  • 4 yk limon suyu
  • 4 diş sarımsak
  • 4 yk toz tatlı kırmızı biber
  • 2 yk toz kimyon
  • 2 tk tuz
  • 2 tk kurutulmuş zencefil tozu
  • 2 tk pul biber (volitelně)
  • 120 g su

Balık

  • 1000 g derisiz, kılçıksız çipura fileto
    nebo 1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto derisiz kılçıksız
  • 300 g havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
  • 600 g domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
  • 350 g yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
  • 200 g patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
  • 2 limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
  • 100 g çekirdeksiz siyah zeytin
  • ¾ tk tuz
  • ½ tk karabiber

Hurmalı Kuskus

  • 500 g köftelik bulgur
  • 140 g hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
  • 500 g su
  • 2 yk ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
  • 1 tk tuz damak tadına göre
  • 4 yk taze kişniş sadece yaprakları

Nutriční hodnoty
na 1 porsiyon
Kalorie
611.5 kcal / 2558.7 kJ
Protein
36.2 g
Tuk
17.5 g
Sacharidy
82.2 g
Vláknina
11.2 g
Nasycený tuk
2.5 g
Sodík
1315.2 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty