早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5.0 1 rating

Příprava 5min.

Celkový 25min.

1 人份

Suroviny

水蒸煮用
300 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
新鲜菠菜洗净沥干
100 克
山药去皮，切薄片
120 克
白芝麻
5 克
盐调味用
1 小撮
低脂牛奶
250 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 596.8 mg

Protein 23.4 g

Kalorie 1660.6 kJ / 358 kcal

Tuk 10.5 g

Vláknina 7.7 g

Nasycený tuk 2.2 g

Sacharidy 43.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第二辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Žádné hodnocení

番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

35min.

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1hod.

猪肉葱香花卷

猪肉葱香花卷

1hod. 25min.

白萝卜丝牛肉汤

白萝卜丝牛肉汤

50min.

茉莉奶白

茉莉奶白

10min.

煎牛排配胡萝卜泥、洋葱

煎牛排配胡萝卜泥、洋葱

1hod.

干煸孜然杏鲍菇丝（TM6）

干煸孜然杏鲍菇丝（TM6）

25min.

综合莓果果冻

综合莓果果冻

1hod.

笋片炒牛小排

笋片炒牛小排

25min.

菌菇包

菌菇包

2hod.

蜡烛造型小饼干

蜡烛造型小饼干

1hod. 40min.