番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

3.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

2 人份

Suroviny

油
5 克
洋葱切丁
20 克
番茄切小块
100 克
虾仁切小段
40 克
鱿鱼切条状
30 克
南瓜去皮切小丁
50 克
芦笋切小段
50 克
大米洗净干净，沥干
70 克
三色藜麦
15 克
盐
1 小撮
新鲜蚕豆去外壳
30 克
冷冻蚕豆
水
120 克
马苏里拉奶酪
20 克
20 克布拉塔奶酪

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 266.8 mg

Protein 13.2 g

Kalorie 1132.7 kJ / 270.8 kcal

Tuk 6.1 g

Vláknina 3.1 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 41.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

营养儿童餐 2-5岁 20 recepty/-ů
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

三鲜锅贴

35min.

玉米碴粥

5hod. 35min.

窝窝头

2hod. 10min.

炸酱面

55min.

面茶

30min.

牛肉馅饼

45min.

贵州花溪牛肉粉

5hod.

茴香水饺

45min.

马斯卡彭奶酪马蹄烩饭

25min.

牛肉烩饭配溏心蛋

1hod. 5min.

蘑菇玉米奶酪意面

30min.

胡萝卜奶酪坚果意面

35min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše