Médaillons de légumes

Žádné hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 portions

Suroviny

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (volitelně)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30min.

Moussaka de lentilles

2hod. 20min.

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

35min.

Curry d'aubergine

50min.

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

40min.

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50min.

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40min.

Shawarma végétalien aux pleurotes

45min.

Burger végétarien aux haricots

1hod. 20min.

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Žádné hodnocení

Shakshuka au poivron jaune et avocat

25min.

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

Žádné hodnocení

Zobrazit vše

Zobrazit vše