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Smoothie Vert à la Noix de Coco et au Chai
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Příprava 5min.
Celkový 4hod. 5min.
4 portion
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Suroviny

  • 120 g de noix de cajou (voir Conseil)
  • d'eau pour tremper
  • 3 dattes Mejhoul, dénoyautées
  • 200 g bananes surgelées, en tranches de 2 cm (environ 2 bananes)
  • 2 ½ cm de gingembre frais pelé
  • ½ c. à café de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
  • 60 g de pousses d'épinards frais ne laisse que
  • 650 g d'eau de coco
  • 250 g glaçons

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 188 mg
Protein 8 g
Kalorie 1218 kJ / 291 kcal
Tuk 13 g
Vláknina 6 g
Nasycený tuk 3 g
Sacharidy 41 g

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