具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控制血糖需求的民眾。適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等健康好處！
南瓜饅頭
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2hod. 40min
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1hod. 50min
南瓜可樂餅
2hod.
南瓜乳酪抹醬
50min
南瓜鬆餅
1hod. 30min
豆漿南瓜海鮮湯
1hod.
南瓜燉肉
1hod. 35min
南瓜蒸蛋
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咖哩南瓜義大利麵
1hod. 5min
南瓜梅香雞
