Smoothie énergétique

Smoothie énergétique

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Příprava 5min.

Celkový 10min.

2 verres

Suroviny

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète

2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (volitelně)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 verre

Protein 14 g

Kalorie 2115 kJ / 510 kcal

Tuk 28 g

Vláknina 8.9 g

Sacharidy 46 g

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