Patatas, atún, tomate y espinacas

Patatas, atún, tomate y espinacas

3.7 57 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 raciones

Suroviny

150 g de patata pelada, en trozos
50 g de puerro en rodajas
200 g de agua
1 tomate pera (aprox. 100 g)
30 g de espinacas baby frescas
1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
25 g de queso manchego tierno
10 g de aceite de oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 16.33 g

Kalorie 871 kJ / 208 kcal

Tuk 9.59 g

Vláknina 2.91 g

Sacharidy 14.15 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bebé, alimentación saludable 82 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sopita de arroz

20min.

Salsa ligera de tomate

20min.

Albóndigas de pavo con salsa de tomate

30min.

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30min.

Sopa de letras con tomate

15min.

Pasteles de patata y salmón fresco

40min.

Pasta con verduras y atún

25min.

Salmón y brócoli con bechamel

15min.

Pasta con hinojo y merluza

25min.

Lentejas con arroz y manzana

2hod. 35min.

Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo

30min.

Merluza con calabaza y patata

40min.