Patatas, atún, tomate y espinacas

Patatas, atún, tomate y espinacas

3.7 57 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 raciones

Suroviny

150 g de patata pelada, en trozos
50 g de puerro en rodajas
200 g de agua
1 tomate pera (aprox. 100 g)
30 g de espinacas baby frescas
1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
25 g de queso manchego tierno
10 g de aceite de oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 16.33 g

Kalorie 871 kJ / 208 kcal

Tuk 9.59 g

Vláknina 2.91 g

Sacharidy 14.15 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bebé, alimentación saludable 82 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1 Std.

Menú: Crema de champiñones. Pescado con arroz y verduras

45 Min

Pasteles de patata y salmón fresco

40 Min

Pechugas a la provenzal con guisantes y tomatitos para dos

20 Min

Salmón à la nage

30 Min

Conchas con tomate fresco y queso de cabra

35 Min

Cuscús de cordero

1 Std. 5 Min

Jambalaya de pollo

50 Min

Ensalada de kiwi y gambas

15 Min

Escaldums de pavo

50 Min

Caldo de millo

50 Min

Dorada a la veneciana

55 Min