![Pan integral al vapor Pan integral al vapor](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D3AD9708-5EE5-4113-9FA5-1021664145CE/Derivates/6277E312-4451-4B33-AB9C-07E499907CBF.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 cucharada de mantequilla para engrasar
-
2
cucharadas de sémola de trigo para espolvorear
nebo 2 cucharadas de copos de avena y semillas de linaza para espolvorear -
250
g de granos de espelta
nebo 250 g de granos de trigo - 1250 g de agua
-
10
g de melaza de caña
nebo 10 g de miel -
20
g de levadura prensada fresca desmenuzada
nebo 2 cucharaditas de levadura de panadería deshidratada (8 g) - 50 g de harina de fuerza y algo más para espolvorear
- 10 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
-
100
g de pipas de girasol
nebo 60 - 80 g de semillas variadas (por ej. pipas de calabaza o semillas de linaza)
- Nutriční hodnoty
- na 1 rebanada
- Kalorie
- 409 kJ / 98 kcal
- Protein
- 4 g
- Sacharidy
- 12 g
- Tuk
- 4 g
- Vláknina
- 2.1 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pan de molde con tomate y semillas de sésamo
3klst
Pan de molde con semillas de amapola
2h 10min
Pan integral con cerveza negra y dátiles
2h 40min
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8 Std. 10 Min
Bebida de soja
45 分钟
Pan integral con muesli
4h
Panecillos integrales con nueces y muesli
40 min
Pan de molde integral con espinacas
1 godz. 40 min
Pan integral de espelta y centeno
2小时 15 分钟
Pan integral con harina multicereales
3h 50min
Pan de cinco semillas
1 godz. 50 min
Pan integral de molde
3klst