Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 820 kJ / 196 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Sacharidy
- 20.1 g
- Tuk
- 9.1 g
- Vláknina
- 2.4 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Menu à trois plats pour deux en 30 minutes
1 godz. 15 min
Pudding protéiné
6 Std. 35 Min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30 Min
Tagliatelle au basilic sauce olives et tomates
1h 25min
Rouleaux frais estivaux
30 Min
Cacahuètes épicées
45 Min
Burgers de dinde
1h 25min
Crostini aux champignons et Fontina
35min
Escargots aux légumes farcis
45 Min
Mini focacce fantaisie
2u. 5min
Pain aux tomates et basilic
1 godz. 45 min
Poulet pékinois
45 Min